Stres vs Depresi: Memahami Perbedaan Mencolok

Seorang wanita tampak sedang stres.

Stres dan depresi sering disalahartikan sebagai kondisi yang sama. 

Meskipun keduanya berdampak pada kesehatan mental, terdapat perbedaan mencolok yang perlu dipahami.

Stres adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang menantang atau berbahaya. 

Ini adalah reaksi jangka pendek yang membantu kita untuk fokus dan mengatasi situasi tersebut. 

Gejala stres dapat meliputi:

1. Ketegangan fisik: sakit kepala, kelelahan, masalah pencernaan
2. Ketegangan emosional: kecemasan, mudah marah, sulit berkonsentrasi

Depresi, di sisi lain, adalah gangguan mood yang lebih serius dan berlangsung lama. 

Depresi bukan hanya perasaan sedih, tetapi juga hilangnya minat dan kesenangan dalam aktivitas yang biasanya dinikmati. 

Gejala depresi dapat meliputi:

1. Perasaan sedih yang mendalam dan persisten
2. Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas
3. Perubahan nafsu makan dan pola tidur
4. Kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat
5. Perasaan tidak berharga, bersalah, atau putus asa
6. Pikiran tentang kematian atau bunuh diri

Berikut tabel perbedaan mencolok antara stres dan depresi:

Tabel aspek perbedaan mencolok Stres VS Depresi. 

Penting untuk diingat:

1. Stres dapat menjadi pemicu depresi.
2. Depresi adalah penyakit mental yang membutuhkan diagnosis dan pengobatan profesional.

Jika Anda mengalami gejala stres atau depresi, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Tunjukkan apresiasi Anda dengan memberi sumbangan kecil atau Donasi Via Dana Untuk Secangkir Kopi.